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  • Open Gym

    Allenamento in modalità open-gym

    About

    Allenamenti sotto la supervisione del Coach negli orari in cui non ci sono le classi

    Trainers

    • Paolo Garizio

    Features

    • Allenamenti individuali
    • Per migliorare la propria tecnica
    • Per aumentare le prestazioni di forza
    • Semplicemente per mantenersi in allenamento
    • Paolo Garizio

      Paolo Garizio

      “Quando pensi di non farcela più punta sull’inesorabilità”

      Dottore in Scienze Motorie con alle spalle una lunga esperienza come coach e personal trainer. Coach autorizzato CrossFit (CF level 2), è stato uno dei primi a portare la disciplina in Italia praticandola dal 2009. Tecnico FIPE e Istruttore di Krav Maga

      Skills

      • CFL1
      • CF Gymnastics
      • FIPE lvl1

      Archievements

      • CF Regionals 2010
      • Scimmia

  • Brazilian Jiu-Jitsu

    combattimento a terra di origine Brasiliana

    About

    Un’arte marziale, uno sport da combattimento e un metodo di difesa personale che promuove lo sviluppo fisico e caratteriale

    Trainers

    • Roberto Lai

    Features

    • Insegna come una persona piccola e debole può diventare capace di difendersi da un assalitore più grande e forte
    • Combattimento a terra
    • Enfasi sulla difesa personale
    • Utilizzo di tecniche di controllo e sottomissione
    • Roberto Lai

      Cintura nera di Brazilian Ju-Jitsu.

      Cintura nera di Brazilian Ju-Jitsu.

      Skills

      • CFL1
      • CF Gymnastics
      • FIPE lvl1

      Archievements

      • CF Regionals 2010
      • Scimmia

  • Ginnastica Funzionale

    I gesti e le modalità tipici del CrossFit, adattati a chi ricerca un approccio più soft

    About

    Esercizi a corpo libero e/o con semplici attrezzi, in un ambiente amichevole dove è presente un’ottima prospettiva di lavoro

    Trainers

    • Paolo Garizio: Personal trainer con anni di esperienza
    • Paolo Garizio

      Paolo Garizio

      “Quando pensi di non farcela più punta sull’inesorabilità”

      Dottore in Scienze Motorie con alle spalle una lunga esperienza come coach e personal trainer. Coach autorizzato CrossFit (CF level 2), è stato uno dei primi a portare la disciplina in Italia praticandola dal 2009. Tecnico FIPE e Istruttore di Krav Maga

      Skills

      • CFL1
      • CF Gymnastics
      • FIPE lvl1

      Archievements

      • CF Regionals 2010
      • Scimmia

  • CrossFit

    La nostra specialità è non specializzarci!

    CrossFit

    About

    Tutte le classi di Crossfit durano un’ora e comprendono riscaldamento iniziale e stretching finale

    Trainers

    • Paolo Garizio
    • Paolo “Druido” Russo
    • Melitea Vigna Suria
    • Rosalba “Ros” Raco

    Features

    • Open gym expert: gli atleti esperti possono allenarsi con modalità open gym, negli appositi spazi, anche durante gli orari delle classi
    • Personal training: lezioni personali, su appuntamento
    • Crossfit MANNARI (competitors): dedicato alla preparazione intensiva degli atleti che partecipano alle gare
    • ON RAMP: due sabati al mese (prima e terza settimana) lezioni full immersion sui fondamenti del CrossFit, con orario dalle 15:00 alle 17:00 
    • Paolo Garizio

      Paolo Garizio

      “Quando pensi di non farcela più punta sull’inesorabilità”

      Dottore in Scienze Motorie con alle spalle una lunga esperienza come coach e personal trainer. Coach autorizzato CrossFit (CF level 2), è stato uno dei primi a portare la disciplina in Italia praticandola dal 2009. Tecnico FIPE e Istruttore di Krav Maga

      Skills

      • CFL1
      • CF Gymnastics
      • FIPE lvl1

      Archievements

      • CF Regionals 2010
      • Scimmia

  • Junior Class

    Imparare movimenti funzionali e abilità fisiche e mentali per una sana crescita

    About

    Classe dedicata all’allenamento dei più piccoli

    Trainers

    • Paolo garizio

    Features

    • Un programma di allenamento per insegnare il crossfit anche ai più piccoli
    • Dedicato all’insegnamento di schemi motori e mentali che accompagneranno i nostri figli durante la crescita
    • Per lo sviluppo di un forte spirito di squadra e di gruppo, fin da piccoli